【記者鍾佩芳／台北報導】調查顯示，一至三月髖部骨折發生率不僅是全年最高並較夏季高出廿%，每半小時新增一位髖部骨折患者，中華民國骨質疏鬆症學會秘書長詹鼎正醫師昨（十四）日指出，冬季紫外線較弱時節，以成人每天至少攝取八百IU的維生素D量推算，包括臉、手及手臂每隔一天裸曬時間，台北在冬季正中午需曬卅五分鐘，台中和高雄各十五分鐘才足夠。但這不僅對一般民眾有執行難度，對於行動不便的老人家，更是難以達成。
雖然鈣質是人體骨骼的主要成份之一，但若缺乏維生素D，補充再多鈣質，也無法為人體吸收，
因此維生素D是提升骨密度的關鍵。國際骨質疏鬆症基金會（IOF）建議成人維生素D每日攝取量為八百IU至一千IU。而人體維生素D來源八十%來自陽光，台灣雖處日照充足的中低緯度，但國人普遍日曬時間不足，或人體曝曬面積不夠，都無法攝取足夠維生素D。
到底需要日曬多久才能幫助人體獲得足夠的維生素D？詹鼎正醫師表示，根據挪威大氣研究，針對維生素D攝取之對應變因所設計之公式，以台灣地區位置、地形與天候等變因計算，包括臉、手及手臂於正中午均需暴露於日曬的時間，如在夏天全台各地約曬六～八分鐘即可，但由於冬季紫外線下降，台北人至少需曬卅五～四十二分鐘，台中和高雄也各需約十五～廿分鐘才能達到每隔一日至少八百～一千IU維生素D建議攝取量。
詹鼎正醫師指出，由於曝曬的身體部分設定為露出臉部、手臂及手部，所佔人體表面積各為九%，
不能戴帽子或手套圍巾，並需穿無袖上衣，但在冬天正中午連曬卅五分鐘對於一般民眾或許還可勉強達到，但對行動不便或虛弱的老人家卻難以達成，對於已有骨鬆骨折且需要藥物治療者，可考慮複合性維生素D治療藥物，確保患者能增進骨密度。
楊榮森教授分析，從全民健康保險學術研究資料庫所提供之系統抽樣檔中分析一九九七年至二○○一年五年內髖部骨折個案數顯示，一至三月髖部骨折發生率不僅是全年最高並較夏季高出廿%，冬季每月約有一六九二人發生髖骨骨折，換算平均每半小時新增一位患者。
新聞引用自http://1059044.wiwe.com.tw/
來自版主的提醒:
了解新聞講的嗎?原來季節的轉變跟骨折大有關係哩!箇中奧妙已經在上面的新聞裡呈現了。
雖然我們平時就須補充足量的維生素與鈣質；更年期過後，更需要注意補充更多、尤其女性。不過拼命補充鈣質，對您並無益，因為關鍵在於維生素D。你要知道，顧骨關鍵在骨密度、骨密度關鍵在於維生素D，有足量維生素D才能協助鈣順利吸收。
維生素D屬脂溶性維生素，它協助鈣、磷吸收和運用，幫助骨骼鈣化（ calcification ），骨骼與牙齒的正常發育，協助維持血鈣正常濃度，同時也維持著神經和肌肉生理之正常運作。
維生素D是體內可合成且能長期貯存的物質。吸收後的維生素D並沒有活性，它被貯存在血漿、脂肪、肝和肌肉當中，經血液轉送至肝臟，轉化、生成鈣二醇，之後就在腎臟進一步羥化成為鈣三醇。
維生素D(D2或D3)無生物活性，只有轉化為維生素D的代謝產物~"鈣二醇和鈣三醇"後，才能發揮激素作用。
本撰文評論發表人:版主A.Chu's
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