今年的農曆年"很冷"？
景氣差，迪化街目前採買年貨的人潮不若以往、感覺人氣有點冷，希望能慢慢熱起來；無論年貨大街人氣怎樣，天氣冷颼颼倒是真的。近期冷氣團鋒面接連來襲，還有流感侵襲，感冒的人真得很多哩。請大家注意保養。
今天精選新聞目的在提醒大家過年時吃得健康、吃得開心。
精選新聞如下：
《健康吃零嘴》選購注意成分標示 呷健康為首要考量
【記者萬博超、陳敬哲／台北報導】農曆春節將來到，很多家庭會準備很多零食，但走進賣場時，琳瑯滿目的零食讓人眼花撩亂，不知道該選擇什麼樣的零食才好，份量、口味、以及價格，常常是消費者考慮的因素，但是往往卻忽略了最重要的健康，零食吃多了往往對身體會有許多負擔。
零食的份量大都不大，但潛藏熱量都不低。林森中醫院區營養師金美琳表示，常見的糖果類（如巧克力）、堅果類（瓜子、開心果）及乾貨類零食（肉乾、魷魚絲），普遍來說含糖、油或鈉量皆不低。
金美琳指出，以開心果而言，15粒熱量就有60大卡，魷魚絲100公克的鈉量就有1700毫克（健康成人每天鈉建議攝取量為2400毫克）。
不少民眾看電視時習慣吃零食，可選擇稍有健康取向的種類。例如少量的未加工水果乾，一小把未調味加工的堅果等算是相對較健康的零食，少量食用不會造成身體負擔；然而未加工添加額外物質的水果乾與堅果在市面上較少見。
汽水、含糖茶類、果汁、可樂等，皆含有一定熱量，容易造成熱量攝取過量。糖果餅乾、巧克力等零食的熱量不低，醫師建議最好不要在看電視、聊天時吃這些東西，免得在不知不覺中吃了過多的熱量，造成脂肪堆積、體重增加，影響健康。
零食吃得較多時，不妨選擇適合自己的全身性運動，來增加身體活動量，並消耗多餘的熱量。而有氧運動才能最有效地燃燒脂肪，建議可以選擇：快走、有氧、游泳及打球等大肌肉群有氧運動來消耗熱量。還有些人零食吃不少，正餐確刻意節食，往往造成營養不均，對身體有不良影響。
新光醫院家醫科主治醫師江柏欣表示，購買零食時，一定要注意包裝外的營養標示，許多烘焙或油炸的洋芋片都有相當高的熱量，而且都會標示在外包裝上，但必須注意的是熱量示的是一份還是一包，常常一包的熱量是好幾份。
同時食品廠商為了調味，常常位在出產的零食中天加鹽或糖，讓消費者能夠喜愛，有腎臟疾病或糖尿病患者，就必須小心這些調味料。
江欣柏建議，最好的零食其實就是天然的食物，尤其是蔬菜水果，零食中的添加物，若是過量食用，額外的添加物可能造成身體的負擔，但是切一盤芭樂與蘋果，不但能夠補充身體缺少的維生素與養分，還能幫助身體抗氧化，最重要的是能夠避免添加物所帶來的困擾，一舉數得。
此外在肚子微餓時，可以準備一些小黃瓜清洗後食用，若是覺得味道不足，可準備一盤蔬菜沙拉，但是最好避免使用美乃茲或千島醬，日式的清爽醬汁則是較好的選擇，也可家裡自行醃製蔬菜，能確保沒有添加物與過量的調味料，也是滿足口腹的好選項。
以上新聞引用自http://1059044.wiwe.com.tw/
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(照片來源:SXC.hu)
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